Правила диеты профессора Усама Хамдий с меню на 4 недели

Также как при проведении других диетических программ, первые дни считаются самыми сложными, ведь организму нужно привыкнуть к новому и сбалансированному рациону.

Она является наиболее интересной и разнообразной. Отличают рацион каждого дня входящие в меню огурцы и помидоры.

В среду возьмите 400 грамм обезжиренного творога, вареные овощи (одна порция), два помидора, два огурца, тост, фрукты. Суббота предполагает две грудки вареной курицы, 125 грамм обезжиренного творога или сыра, тост, два помидора, два огурца, один цитрусовый фрукт и простоквашу. В воскресенье четвертой недели съешьте 400 грамм творога, банку консервированного тунца без масла, порцию вареных овощей, два помидора, два огурца, тост.

Заменяйте обезжиренным творогом сыр, если нет возможности его покупки. Завтрак первой недели должен состоять из 2 вареных яиц и половинки апельсина или грейпфрута. Аналогично с первой, но добавляем вместо или к салату огурцы, а на обед 2 отварных яйца с овощами. Распределяйте продукты из первой и второй недели равными порциями, не ограничивая время приема пищи. Примерно один продукт на один раз. Диета Усама Хамдий действует только в случае, если строго придерживаться данного рациона питания.

Прописанной диеты необходимо следовать четко. Неоговоренное количество продукта в меню говорит о том, что есть его можно вдоволь. Не больше, не меньше. Использовать ее можно только 1 раз в год.

Понедельник: Огурцы и помидоры (по 4 шт. Вторник: Томаты и огурцы (по 4 шт.

Если худеющий подключит к диете физические нагрузки, то его фигура укрепится, примет красивую, подтянутую форму. Ещё одним плюсом диеты считается то, что она помогает избежать резкого подъёма показателей сахара в крови. Из-за того, что белок долго переваривается, желудок у человека всегда находится в работе, и от этого отсутствует чувство голода. Творожная диета более строгая в выборе продуктов питания, но не менее эффективная. Об эффективности диеты наслышаны все. Некоторые врачи и диетологи испытали её на своих пациентах и остались довольны результатом.

Первые три дня особенно тяжело, а сейчас и сладкого не хочется и голод как-то по другому воспринимаю. В итоге вес опять начал снижаться Конец третьей недели еще минус 0,5 кг. Я завтракала в 10ч - просто интервал нужно держать перед приемами пищи, Хотя в первый день я обед разделила на три раза пила кофе с грушами. А с мясом нужно придерживаться правила ладони. А по поводу воды вообще не заморачивалась - пила в течении дня кофе с лимоном. За 14 дней похудела на 10 кг (при стартовом весе 106 кг), нигде не было обвислой кожи, тело было подтянутым. Физических нагрузок не было, только ходьба до 2км в день.

Меню первой недели включает на завтрак каждый день 200 грамм обезжиренного творога и один фрукт на выбор. Вы можете использовать яблоко, грушу, киви, апельсин, мандарин и другие плоды. В воскресенье можно съесть и на обед и на ужин курицу, помидоры, цитрус. В понедельник в течение всего дня ешьте только фрукты, но в любом количестве. Во вторник используйте любые вареные овощи и листья салата.

Если же ваша цель закрепить позитивные изменения и похвастать эффектом от яичной диеты с фото в любимой социальной сети, постарайтесь и впредь не увлекаться мучным, сладостями, жирными и острыми блюдами. В крайнем случае повторите первую и последнюю недели диеты.

Ужин. Жареное мясо с листьями салата. Пт. Обед. 2 вареных яйца с отварными либо кабачками, либо фасолью, либо морковкой, либо горошком. Ужин. Жареные на сухой сковороде рыба или креветки, 1 апельсин или грейпфрут, листья салата.

Рыба (морская, речная) на пару, гриле; листья Ромэн или Фризе; один цитрус. По меню понедельника и среды. Паровые овощи или запеканка из них. Сильно голодать нельзя ни в коем случае, поэтому если вы ощущаете потребность в еде, то можно съесть овощи.
Ужин: 2 варёных куриных яйца и один кусочек цельнозернового хлеба. Яйца в творожной диете заменяются 200 г творога.
Усама Хамдий творожная. Фрукты можете менять между собой в зависимости от вашего вкуса. Все дни недели на завтрак ешьте то, что ели и в первую неделю диеты. В четвертую, последнюю неделю для каждого дня используются определенные продукты. Можно их распределить на равные порции в течение дня, при этом время еды любое. Во второй день недели едим 2 куска жареного мяса (максимально 500 гр.
Если возникает желание повторить режим снова, то предпочтительно повторить два раза первую и четвёртую неделю. Если в режиме не указывается количество какого-либо продукта, то можно его принимать в любом количестве, вплоть до насыщения. Этот режим пригоден для всех возрастов, и нет необходимости во время режима принимать дополнительно какие-либо витамины. ФРУКТЫ: апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы, ананасы, персики, киви, помело, мандарины, грейпфрукты, сливы.

Может подняться уровень холестерина в крови. Это чаще всего происходит у тех людей, кто до диеты страдал повышенным холестерином.


4591 руб.

Диета Артура Агатстона - My Life

Бывают случаи, когда питание оказывает определяющее влияние на течение и исход болезни, предупреждает осложнения и хронизацию процесса. Скажем

Пояс для похудения живота и боков

Одним словом, применение пояса не способствует накачиванию мышц брюшного пресса, к тому же посещение сауны более приятно. Каждый волен решать

Диета Елены Малышевой – официальный сайт диеты.

На такой наборчик вряд ли тянет, зато перед худеющим не встает вопрос выбора продуктов, приготовления блюд, подсчета калорийности. Каждый завтрак

12 способов похудеть без всяких диет » Женский журнал.

Таким образом вы еще больше используете калорий, плюс к тому, при правильном выборе упражнений, избавитесь от жировых отложений на проблемных местах

Диета Магги - рецепты и меню на 4 недели Diet - Diet - ru

Обед какойлибо один вид фруктов и в любом количестве апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д. Приготовить салат из овощей, без масла,

Как избавиться от подкожного жира убрать и сжечь его

Фитнес фауна и алкоголизм. Первая тренировка. Вышесказанное знание ванночка и уровня Агни Йоги. Уложить бесплатно, читать онлайн Система и практика

Диета по группе крови 3 положительная — отзывы и

Если вы желаете поделиться своими рецептами или уже давно придерживаетесь диеты, учитывающей группу крови, с удовольствием почитаем ваши комментарии,

Коктейли для похудения отзывы и рецепты « Доктор Слим»

Лечебное действие продуктов не подтвердилось, как и свойства по сжиганию жира. Чтобы похудеть, необходимо придерживаться принципов здорового питания

Диета Магги - строгая, но эффективная

Ты меня успокоила. Ладно, буду надеяться, что они придут. Попью витамины Е. Большинство сидевших на такой диете с восторгом утверждают, что лишние

Диета при заболеваниях печени. Видео - Woman s Day

Из бобовых культур разрешается зеленый горошек, соевый творог. Муку для соусов с маслом не обжаривают. Сахар можно частично заменять сорбитом или

Диета на 10 дней Со Вкусом

А я отлично дней отсидела на яблочной диете.зеленый чай яблоки кефир.сбросила кг а далее ела овощи мясо отварное рыба.и ничего не вернулось а еще

Как считать калории и худеть passion.ru

Спустя некоторое время, обычно через пару месяцев, подсчет калорий ужу не будет представлять затруднений, калорийность почти всех продуктов будет

Суп из сельдерея для похудения – пошаговый рецепт с фото

Тип баннера асинх. Диетологи советуют употреблять в пищу больше сельдерея, так как этот продукт обладает отрицательной калорийностью. На

Диета после удаления полипа прямой кишки

толстой кишки, и, кроме того, она позволяет удалять полипы без операции. По данным национального исследования полипов, удаление всех аденом толстой

23 СОВЕТА ДЛЯ ПРАВИЛЬНОГО ПОХУДЕНИЯ Здоровый образ.

Полноценного обеда не бывает без хлеба. Итальянская пицца имеет широкую популярность во всем мире, во многом благодаря не только начинке, но и

Похудение с помощью пищевой соды, убираем живот содовыми

В современно мире, многие девушки, страдающие избыточным весом, целлюлитными подкожными отложениями, стремятся подкорректировать свою фигуру и