Яичная диета на 4 недели подробное меню, правила диеты

Примерное меню на день: на завтрак яйцо и средних размеров апельсин, днем 2 яйца и также один цитрусовый, и на ужин всего пара апельсинов и стаканчик кефира. Трехдневная система питания с употребление только 6-ти яиц и грейпфрутов каждый день с перерывом в час считается жесткой, а вот месячный вариант более щадящим. Если у Вас есть склонность к аллергии на цитрусовые, то такой диеты придерживаться не стоит.

Поскольку потеря веса от правильного соблюдения диеты ожидается вполне значительная, лучше сделайте замеры перед началом. ОТ), окружность груди (ОГ) и окружность бедер (ОБ). Для более подробных результатов, дополнительно замерьте руки, запястья, шею, ягодицы, под ягодицами (галифе) и область под грудью. Начнем с самой продолжительной ее вариации и постепенно перейдем к самой короткой. Так вы избавите себя от лишних походов по супермаркетам и не будете голодными глазами рыскать по полкам с колбасами и прочими прелестями зажорной жизни.

В этой диете самым проблематичным для меня было соблюдение временных рамок приема пищи. Так как работаю до 18.00, было очень трудно успеть добраться до дома и поужинать до 19.00. А соблюдение данного условия, как оказалось очень существенно.

При яичной диете полезными будут занятия спортом (плавание, утренняя гимнастика, кручение обруча). При данном режиме питания не запрещен прием витаминных, минеральных комплексов. Выходить из диеты надо очень постепенно. В течение следующей недели по окончании диеты надо постараться включить эти продукты в рацион. Согласно исследованиям, женщины, выпивающие несколько стаканов пива или вина в неделю, имеют повышенный риск заболеть раком груди. Ученые из Оксфордского университета провели ряд исследований, в ходе которых пришли к выводу, что вегетарианство может быть вредно для человеческого мозга, так как приводит к снижению его массы.

С утра вы должны отварить два яйца, один салатный лист и три помидора, апельсин или грейпфрут. На день: две отварные куриные грудки, 200 грамм творога или брынзы, тост, два помидора и два огурца, стакан простокваши. Перед тем ложится спать, можно съесть апельсину или грейпфрут.

Яичную диету рекомендуется совмещать с физической активностью.

Вывод таков: ешьте яйца без всякого страха, по возможности отдавая предпочтение белкам, и сопровождайте период яичной диеты физической активностью. Не яйцами едиными будет жить человек, который решит худеть с помощью советов Усамы Хамдия. Если количество граммов не обозначено, то значит, продукт не представляет опасности для вашей фигуры и его можно есть ровно до чувства насыщения. Но не больше.
Чтобы правильно соблюсти диету, очень важно знать, что можно есть, а чего нужно избегать. Так вы в любой момент сможете удостовериться, что идете по верному пути. Нажмите на картинку, и она откроется в большом размере. Питаясь по диете, учитывайте, что нельзя ограничивать поступление калорий с пищей количеством, меньшим, чем организму необходимо для поддержания своей жизнедеятельности в спокойном состоянии. Такое количество калорий носит название основного обмена веществ.
Они отличаются друг от друга продолжительностью и имеют некоторые отличия. Достаточно большое количество витаминов и полезных веществ, которые содержатся в куриных яйцах, позволяет заменять ими некоторые продукты, которые отличаются высокой калорийностью. Из молочных продуктов разрешается есть нежирный творог и сыр с минимальным процентом жирности. Что касается питья, то во время такой диеты разрешается пить чай, кофе, но только без сахара и молока. Кроме того, пить можно и нужно воду и натуральные свежевыжатые соки.

Из фруктов можно употреблять яблоки, груши, грейпфруты, апельсины, ананасы, киви, арбуз, дыню, персики, сливы, абрикосы и прочие, но только не финики, инжир, виноград, бананы и манго. Овощи следует отваривать без использования бульонов, зато можно добавлять соль, перец и другие натуральные специи. Если речь идет о салате без уточнения ингредиентов, то имеется в виду листовой салат. Все жиры (животные и растительные) на период яичной диеты на 4 недели полностью исключаются, как и сахара. Если количество продукта в меню не указано, то вы можете позволить себе наесться им до насыщения. Но, конечно же, чем меньше, тем для фигуры лучше. Теперь о напитках. Пить нужно, по меньшей мере, 2 л в день. Лучше всего простую чистую воду. Но также можно кофе и чай без сахара и молока.

За вторым завтраком: пару яиц, 1 средний помидор, чай на травах. За обедом: пару яиц, овощное ассорти, грейпфрут, чай на травах.
А сбросить лишние килограммы повторно, значительно сложнее, чем в первый раз. Перечень продуктов для человека, который находится на такой диете, составляется индивидуально. Первые 14 дней завтрак, обед и ужин должны строго совпадать с предписаниями.

Здравствуйте. Мне надо скинуть всего 3кг.

Продолжительная месячная диета кроме фазы быстрого снижения веса включает в себя также этап постепенного выхода и гарантирует длительный эффект. Яйца стоят недорого и просты в приготовлении, поэтому яичная диета не предполагает больших временных и финансовых затрат. Куриные яйца очень питательны, поэтому человек в период диеты не будет страдать от голода. Правила диеты очень просты, не нужно взвешивать продукты и высчитывать калорийность каждого блюда, поэтому соблюдать ее легко.

34645 руб.

Достоинства Помогает от выпадения волос, удобная

Купить в Москве. Комплекс восстанавливающий для поврежденных и сухих волос, ампул по мл. Шампунь для всех типов волос, мл. В одном из окон вы

Миноксидил от выпадения волос - надолго ли помогло?

Самый больной вопрос. Я устал всех успокаивать по этому поводу. Многие пишут на почту о том, что волосы стали выпадать еще интенсивней, люди впадают

Миноксидил – инструкция по применению, показания,

На сегодняшний день этот продукт выступает единственным средством по борьбе с андрогенной, очаговой, гормональной алопецией. Использование

Передозировка инсулина у диабетика и здорового

Если вы не хотите, чтобы ваши данные обрабатывались, покиньте сайт. Передозировка инсулина. Начните набирать для поиска. Я замучила всех знакомых

Лосьон Миноксидил для роста волос и бороды !

Чтобы отметиться на фото, наведите на себя курсор и нажмите левую кнопку мыши. Миноксидил. Изменения и дополнительные добавки для роста вол.

Как остановить выпадение волос после родов?

Почему то обычно все любят именно самолечением заниматься вместо того чтобы обратится к специалисту. Лучший варинатэто подстричь кончики и ждать пок

Шампунь луковый 911 - отзывы

Сейчас использую шампунь для профилактики и пью витамины. Шампунь используют для лечения андрогенного выпадения волос и предупреждения

Купить Миноксидил (Minoxidil ) для роста волос и

После отмены миноксидила рост новых волос приостанавливается, и через месяца возможно восстановление исходного внешнего вида. Точный механизм

Негашеная известь остановит рост нежелательных волос на

Снимает различные проблемы кожи, такие как зуд, воспаления, экзему, использование масла препятствует развитию кожных заболеваний. Вы выделите для

Маски для роста волос отзывы

Добавить в яйцо горчицу и тщательно перемешать. В полученную массу налить кефир, все смешать. Маску можно наносить на грязные волосы перед мытьем.

Шампунь против выпадения волос Рецепты бабушки Агафьи

Экстракт флорентийского ириса смягчает и успокаивает, способствует укреплению и поддержанию здорового состояния кожи. ТИХООКЕАНСКИЙ ФУКУС Эта бурая

Рецепты бабушки Агафьи ампулы, сыворотка, бальзам,

Рецепты Бабушки Агафьи Омолаживающая шелковая. Войти в ТЦ через центральный вход, по лестнице подняться на этаж. Войти в магазин Пятерочка, подняться

Себорейный дерматит & выпадение волос - можно ли

Еще частой причиной развития себореи есть проблемы с ЖКТ, и в частности с пищеварением. Большое количество употребления жирной, острой, соленной

Почему после родов выпадают волосы? Как эффективно.

Как вернуть густоту волосам и восстановить их после выпадения советы трихолога. Примерно год назад у меня началось выпадение волос. Пару месяцев я не

Профессиональная косметика для волос «HairConcept»

Краска для бровей и ресниц. Безаммиачная краска для волос мл. Низкоаммиачные красители для волос мл. Ламинирование и восстановление. Краска для

Как лечить выпадение волос во время грудного

Волосяные фолликулы отмирают и выпадают. Некоторые женщины, боясь навредить своему малышу, долго придерживаются строгих диет, полностью ограничивая

Что делать, если волосы тонкие и редкие? - Для Роста

Вода может как украсить, так и испортить прическу. Все дело в микроэлементах, которыми насыщен ее состав. Он отличается от места к месту и зависит от

Все причины выпадения волос в одной статье! Читайте

Если у вас, скажем, есть заболевание кожи головы, то, сколько бы вы не делали питательных масок против выпадения волос, они будут продолжать