Новая революционная диета Аткинса

Если вы увеличите углеводы в рационе, то это лишь сведет на нет все ваши усилия. Поэтому диета доктора Аткинса исключает фрукты, хлеб, зерновые, крахмалистые овощи, сладости. В течение этого этапа изменяется обмен веществ. При этом организм учится использовать для источника энергии жиры, а не углеводы. Одновременно с этим происходит психологическое привыкание к новому образу жизни. Снижение веса будет идти максимально быстро, т.к. из организма будет выводиться еще и лишняя жидкость. Вторая фаза - продолжение снижения веса. Придерживаться этой фазы рекомендуется в течение всей жизни.

Американской медицинской академии в 1963 год. В тот момент Аткинс весил около 120 килограмм, испытывал проблемы со здоровьем и отчаянно жаждал похудения. Статья, прочитанная в журнале, вдохновила его на создание собственной схемы питания на основе идеи об ограничении количества углеводов в пище. В результате применения этой схемы питания Роберт Аткинс за несколько лет похудел на двадцать восемь килограмм.

При избытке возникает астма, нужен для регулировки уровня сахара. Однако истинные вегетарианцы, что питаются исключительно растительной пищей, исключают яйца, молочные продукты и т. д., встречаются очень редко. Строгих вегетарианцев называют веганами. Сейчас более часто встречаются младовегетарианцы, которые включают в свой рацион питания молоко, молочные продукты и яйца. Фрукты, овощи и зелень нам необходимо кушать каждый день. Они являются наилучшим источником необходимых витаминов и минеральных веществ. Кстати в зелени и овощах содержится очень много бета каротина и даже жирная докозагексаеновая кислота, что необходима для мозга. Овощи и фрукты помагают поддерживать кислотно-щелочной баланс.

Центр альтернативной медицины на Манхеттене. Центре работало уже более восьмидесяти человек, а сам врач утверждал, что, используя его методику, от ожирения и патологий сердечно-сосудистой системы избавилось более 50 тысяч пациентов. Тем более, что диета обещала похудение без голодания, в соответствии с ней можно было есть все, что обычно нравится людям. В общем, не диета, а настоящий праздник желудка, чего нельзя сказать о других системах питания, которые буквально изнуряют желающих похудеть. Великобритании в 2003 году 3 млн.

Что же касается трехкратного увеличения потребления жира, то если вы съели больше калорий, чем потратили, все равно жир накопится, из чего бы то ни было. О процентном соотношении мы уже упоминали. Разрешается несущественное употребление овощных салатов. Аткинс настоятельно рекомендует есть, и побольше.

Диета доктора Аткинса для похудения. Меню, отзывы, таблица. Афоризм дня: Еда служит для собственного удовольствия, одежда - для удовольствия других. Диеты от диетологов и врачей.

Наш организм при сокращении углеводов начинает работать по-другому: ему для восполнения энергетических запасов нужно активнее перерабатывать питательные вещества. Таким образом, метаболический обмен происходит активнее, калорий сгорает больше. Желание есть не совсем пропадает, но значительно снижается. Закономерность проста: чем меньше углеводов, тем меньше выброса в кровь инсулина, тем меньше провоцируется аппетит. Соответственно, человек не переедает, но и не голодает, потому что ему просто не хочется есть.

По его мнению чувство голода существенно вредит диете, делает ее практически бесполезной. По утверждению доктора Аткинса, если придерживаться его принципов питания, можно избавиться практически от любого количества лишних килограмм.